znalazłem stara monetę nieniecką z 194? no właśnie i tu jest pies pogrzebany moneta nie jest w najlepszym stanie a ja nie znam jej wartości czy gra jest warta swieczki , jaką moze miec wartość po 1 stronie wybite 10 po drugiej gapa pod spodem sfastyka co to moze oznaczać ?
Tak jak w temacie. Posiadam 10 takowych tarcz po 10 zł każda+K/W. Dlaczego tak tanio? Ponieważ posiadam same tarcze. Bez zasilacza i bez lotek. Oraz co najważniejsze najprawdopodobniej nie działają. czyli jest to oferta do osób które chcą sobie po prostu porzucać do tarczy. Kontakt pod GG:4454965 http://img185.imageshack.us/i/tarczaa.jpg/ [...]
[...] uprawiać dużo sportu! Jesć dużo owoców i warzyw! i Koniecznie jeśli jecie posiłki o tych samych porach! kolacje jeść co najmniej 2 godziny przed spaniem! I koniecznie pod żadnym pozorem nie jeść glutaminianu! On powoduje, że brakuje wam jakiegoś smaku i sięgacie po wszystko, żeby zaspokoić ten smak. Ucze sie w zawodzie dietetyk i wiem jak [...]
witam mam ławke tej samej firmy co ta,jedynie się różni kolorem: http://cokupic.pl/produkt/Abarqs-Lawka-Pod-Sztange-Skladana-Lw-20-S prosze mi powiedzieć ile można maxymalnie na niej wyciskać na klatke, bo nie chce sie połamać,jeśli temat nie w tym dziale to przepraszam.
mam pytanie jaki jest lepszy rozkład treningów 3 razy w tyg siłowy i 2 razy areo , czy 4 razy w tyg siłowy i po nim areoby. Oczywiście pod kontem redukcji ( wiadomo , ze dieta jest najwazniejsza) ale z tymi treningami to nie wiem co lepsze może wkleiłby ktos jakieś przykładowe treningi dla osoby średnio zawansowanej
Witam kupilem sobie lawke keltona, ale jest ona duzo wyzsza niz ktore mialem na silowni HST i gdy leze na plaskiej to mi nogi nie dostaja do podlogi a co za tym idzie odcinek ledzwiowy jest znacznie uniesiony i robi ze mnie taka kolyske wypuklona do gory. czy to zle musze miec odcinek ledzwiowy w powietrzu? powinienem sobie cos podkladac pod nogi [...]
[...] córeczki nie może wybić się poza opuszek paluszka i wrasta się po całości. robi się cały nabrzmiały i opuchliznę ściąga tylko rivanol oraz zapobiega zapaleniu. gdy rośnie podwija się pod spód i formuje się w kształt garba. już jako panienka będzie się wstydziła takiego paluszka gdyż nawet nie będzie miała możliwości go pomalowania:( co robić?
[...] na 100m? 13 sek mi trza :) .Wage zbijam ile się da.Myślę nad interwałami z 50m sprint 100m trucht dobre by było ? Założyłem ten temat tutaj ponieważ nie wiem jak robić nogi.. klasyczny trening odpada ponieważ masy mi nie trza to co robić w takim razie?? mam dostęp na siłowni do bardzoo wielu maszyn.. pod kątem szybkośći trening nóg hmm jaki?
Witam chcialem zapytac w co sie zaopatrzyc podczas cyklu na samym propie? jak wyglada odblok i czy potrzebnae jest HCG? mam zamiar bic okolo 8 tygodni i chcialbvym wiecdziec czy jest sens wogole bic propa solo , to bylby moj pierwszy cykl tak jak napisalem zalezy mi na zwiekszeniu objetosci diete mam ulozona typowo pod siebie wiec nie bede sie [...]
witam, macie jakies ksiazki godne polecenia? poradniki? czytałam ksiazke Kasi matelli "super sylwetka" i cos w tym stylu mnie interesuje, czyli co jesc zeby nabierac masy, jak układac diete pod trening, kiedy spozywac posiłki przed czy po treningu? jakie? itp
Dieta low carb do oceny, schudłem na niej ok. 2,5-3 kg przez miesiać w tym samym czasie stosujac kreatynę i bcaa. Od tygodnia waga stoi w miejscu. Wydaje mi się że to trochę za mało biorąc pod uwagę że trzymam dietę i ćwiczę. Powiedzcie co w niej zmienić, dorzucić, usunąc, zeby zintensyfikować spalanie fatu.
Mam mały problem ^^ Lat: 17 Waga: 69 kg 8-) Wzrost: 183 cm Mam problem zbliżają się wakacje i nie wiem co robić. Chcę pokazać kaloryfer, bo mam mięśnie dość spore ale pod tłuszczykiem nie za dużym ale chciałbym mocno wyrzeźbić ... No ale ważę tylko 69 kg, da się to jakoś pogodzić wyrzeźbić brzuch zarazem nie spadając z wagi a ją jeszcze [...]
Mam taki problem. Pojawil sie mi maly guzek pod sutkiem. troche mnie on boli i nie wiem co o tym myslec. Dwa mieciace temu skonczylem cykl z propianatu. Prosze o podpowiedz
mam pytanie od pewnego czasu intensywnie az do bulo rozciagam sciegna pod kolanem za kazdym razen nastepnego dnia nie moge zginac i prostowac nog niedawno pojawily mi sie kolo kolan po wewn.stronie gule o srednicy 3cm nie bola ani nie przeszkadzaja ale sa wypukle i lepiej je widac przy wyprostowanych nogach. co to jest?
MAm problem bo nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal dzienne. Z jednego kalkulatora wynika ze niecale 2500 + 500 kcal. Z innego ze 3200 +500 kcal. Biorac pod uwage 1g tluszczy, 6 gram wegli i 2 gramy bialka wychodzi jeszzze inaczej bo 3300 kcal. I nie wiem co tu wybrac> Ćwiczę na masę i wazę 82 kg i mam 184 cm wzrostu.
[...] cyklu z uzyciem prolki z Jelfy, i chcialbym zapytac was co dokupic na ogracniczenie spadkow po cyklu, mam puszke horse'a i dylemat mam taki czy kupic no shotguna jako boostera przed silka czy xpanda jako drugi stack do tego, z pieniedzmi nie ma problemu. Dieta jest. czekam na propozycje ;). Wezme rowniez pod uwage inne odzywki ktore polecicie.
witam Pytanie może śmieszne ale jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie ? tzn np podczas liczenia węgli brac pod uwage jedynie złożone ? i co z dniem beztreningowym ( posiłek potreningowy zastąpić "zwykłym" posiłkiem ?) pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#opis czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html#opis ? Chyba, że jeszcze inne? I drugie pytanie, co sądzicie o stronie potreningu.pl ? Zastanawiam się nad kupieniem tam planu treningowego, żeby mieć go dopiętego na ostatni guzik pod siebie. Z góry dzięki.
prosze o rade zakupilem bialko hi anabol jestem na diecie odchudzajacej i jade aeroby spozywam malo białka chce sie podrzezbic kiedy mam stosować bialko rano po przebudzeniu ? przed treningiem czy po trreningu cwicze zazwyczaj w porach wieczornych kolo 19-22 prosze o rady narazie zjechalem 8 kg spalaczy z racji problemów z sercem nie biore pod [...]
